Já
foi no dia 14 de Abril... A disponibilidade para escrever neste blogue não tem
sido a de outros tempos. A motivação também nem sempre é a de outrora. Talvez
porque precise de passar por uma experiência intensa que me leve a sentir esta
vontade de a registar e partilhar com o mundo. E o que há para contar sobre
mais um duatlo? Pouco... Ou talvez não. Por vezes lá surge uma memória da prova
e penso – “tenho que partilhar isto”, mas depois vem a questão da
disponibilidade... A derradeira motivação surge logo após, ou talvez até
durante, o Triatlo Longo de Lisboa. Lá está a tal experiência mais intensa...
Mas, sobre esta, escreverei posteriormente.
Quanto ao Duatlo de Torres Vedras, prova
disputada na distância standard (10k de corrida, seguido de 40k de ciclismo e
terminando com 5k de corrida) e que decidia os campeões nacionais de duatlo
2013, encareia como mais um treino de preparação para os triatlos longos.
Acabei por retirar, ou talvez recordar, duas lições importantes.
O
descanso na semana que antecede a prova é fundamental
Sabia disso, mas não sendo esta prova um
objectivo para este ano, mantive o ritmo de treino de acordo com o plano para o
Triatlo Longo de Lisboa. E isso fez-se sentir. Apesar de no primeiro segmento
de corrida me ter sentido bem, fazendo uma gestão correcta do esforço e
concluindo com um tempo dentro do esperado (39’05”, mais 1 minuto do que a
minha melhor marca nos 10k), na segunda corrida, a sensação habitual após o
ciclismo de não conseguir alongar os movimentos e que normalmente passa, desta
vez não passou e senti-me assim até ao final, tendo feito um tempo bastante
modesto de 23’16”.
Planear correctamente a nutrição para a prova
Tinha apenas um bidon de bebida isotónica
na bicicleta. Logo após os primeiros km, senti necessidade de beber mais de
metade e depois tive que gerir muito bem
até ao final. Mas, o calor começava a apertar e os sinais de
desidratação não tardaram a aparecer, dores de cabeça e cãibras... Talvez isso
tenha prejudicado a prestação na corrida, embora já me sentisse melhor neste
aspecto nessa fase da prova.
Resultado final (214 atletas à partida)
92º geral 47º
SEN 2h17’19”
Resultados parciais
Distância | Tempo | Ritmo | |
1ª Corrida | 10km | 00:39:05 | 3:59/km |
Ciclismo | 38km | 01:13:44 | 30,81km/h |
2ª Corrida | 5km | 00:23:16 | 4:39/km |